ALONGUE-SE

O estilo de vida pouco ativo e a falta de exercícios específicos de alongamento geralmente levam á incapacidade para a execução de movimentos amplos, em virtude da diminuição da flexibilidade.
Nunca é tarde para deixar o sedentarismo e restabelecer a sua flexibilidade, força muscular melhorando a sua capacidade de se movimentar.
Alongue-se para prevenir a rigidez e o desconforto que podem aumentar com a idade.
Se você esta na terceira idade, lembre-se da lei de ação e reação: ´estilo de vida pouco ativo equivale a encurtamento muscular´.
Exercício físico bem orientado na infância/adolescência aumentam as condições para que a flexibilidade se mantenha em bons níveis na idade adulta.